쌀쌀한 가을철에 마시기 좋은 차국화차 효능 및 부작용
국화차는 말린 국화꽃으로 만든 허브차입니다. 상쾌한 맛으로 수세기 동안 소비되어 온 중국, 한국, 일본 등 세계 곳곳에서 인기 있는 차입니다. 차에 사용되는 국화꽃은 일반적으로 국화 모리폴리움 아니면 국화 인디쿰의 한 종입니다. 국화를 건조하여 뜨거운 물에 끓여서 약간 달콤한 꽃향이 나는 연한 색의 차를 만든다. 국화차를 만들기 위해, 말린 국화꽃은 보통 뜨거운 물에 몇 분간 담근다. 이 꽃들은 맛과 약효를 더하기 위해 양조하거나 고지 열매와 감초 뿌리와 같은 다른 약초들과 같이 우려먹을 수 있어요.
국화차는 뜨겁거나 차갑게 즐길 수 있으며 자주 꿀이나 설탕으로 달게 만든다. 또한 아이스티나 칵테일과 같은 다른 음료의 베이스로도 흔히 사용됩니다. 전체적으로 국화차는 건강에 좋고 상쾌한 맛으로 수세기 동안 즐겨온 맛있고 건강한 차입니다.
국화 차 만드는 법
직접 키운 꽃이나 구매한 구입한 꽃으로 나만의 유기농 국화차를 만들 수 있습니다. 집에서 키운 꽃을 활용하는 경우 살충제나 화학 물질을 뿌리지 않았는지 확인하시기 바랍니다. 끓인 차를 주전자에 붓고 냉장고에 보관하기만 하면 됩니다. 먼저 잘 세척하고 며칠 동안 말린 후 물을 끓여서 1분 동안 아니면 약 화씨 100도가 될 때까지 기다립니다. 물 237 밀리리터 당 3 6개의 국화를 사용합니다. 물이 노래질 때까지 약 5분 동안 꽃을 우려냅니다.
꽃을 걸러냅니다.
1 항산화 물질 풍부
국화 차에는 힘찬 항산화 물질로 보고된 안토시아닌anthocyanins이 많이 포함되어 있습니다. Food Research International에 공개된 2019년 연구에 따르면 국화 꽃에는 항산화 및 항염 작용을 한다고 합니다.
이 연구에서 뜨거운 물로 추출한 시중에 나온 17 가지 국화 차를 분석했을 때 모든 추출물이 산소종 생성을 억제하는 것으로 나타났습니다. 이 결과는 국화가 힘찬 항산화 개성이 있어서 기능성 차로 마실 수 있다는 것을 보여줍니다.
4 뼈 건강
연구에서 뼈의 파괴와 재형성을 담당하는 파골 세포 및 조골 세포에 대한 국화 추출물의 영향을 조사했을 때 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이 실험실 연구에서 국화는 뼈를 분해하는 세포를 억제하고 뼈를 복구출하는 세포를 강화하였는데 뼈 연관 질병을 치료할 수 있는 가능성을 보여줍니다. 이외에도 수세기에 걸친 보고서에 따르면 국화 차는 다음과 같은 효능도 있습니다.
국화 차 부작용
국화 알레르기가 있을 수 있으며 홍조, 부기 및 가려움증과 같은 피부 반응을 일으킬 수 있습니다. 이와 같이 부작용이 보이면 사용을 중단하시기 바랍니다. 면역 체계를 억제하는 약물을 복용하고 있으면 국화 차를 마시기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다. 장기간 치료 용도로 활용하는 것에 대한 충분한 증거가 없으므로 건강 개선 목적으로 섭취하기 전에 의사와 상담하셔야 합니다. 또한 안전에 대한 충분한 증거가 없기 때문에 임신한 여성이 치료 목적으로 활용하는 것은 권장되지 않습니다.
주의할 점
국화차는 일반적으로 마시기에 안전하다고 여겨지지만, 차를 마실 때 주의해야 할 몇 가지가 있습니다. 국화는 누더기, 데이지, 마리골드와 같은 과에 속하므로 이 식물에 알레르기가 있는 사람도 국화차에 알레르기가 있을 수 있어요. 알레르기 반응의 증상으로는 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등이 있습니다. 만약 여러분이 이 식물들에 관하여 보고된 알레르기가 있다면, 국화차를 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다. 국화차는 혈액 희석제, 진정제, 고혈압이나 당뇨병 치료제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있어요.
만약 어떤 약을 복용하고 있다면, 잠재적인 상호작용을 피하기 위해 국화차를 마시기 전에 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 임신 중이나 수유 중 국화차의 안전성에 대한 연구는 제한적이지만 수유 중에는 아예 피하는 것이 최선입니다. 여러분이 마시고 있는 국화차는 품질이 좋고 잘 준비되어 있는지 심사숙고하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
국화 차 만드는 법
직접 키운 꽃이나 구매한 구입한 꽃으로 나만의 유기농 국화차를 만들 수 있습니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
1 항산화 물질 풍부
국화 차에는 힘찬 항산화 물질로 보고된 안토시아닌anthocyanins이 많이 포함되어 있습니다 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
1 항산화 물질 풍부
연구에서 뼈의 파괴와 재형성을 담당하는 파골 세포 및 조골 세포에 대한 국화 추출물의 영향을 조사했을 때 효과가 있는 것으로 나타났습니다 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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