샤인머스켓 고르는법 씨없는 이유 농약 손질법 보관법 비싼이유
일본이 원산지인 샤인머스켓은 망고 포도라고도 불리며, 약 1722 브릭스의 높은 당도에 비해 산도가 낮아 많은 사람들에게 사랑받는 과일로 씨가 없어서 특히 어린아이들에게 선호도가 높습니다. 2006년 우리나라에서 첫 재배되었습니다. 혈압 조절 작용과 심장질환에 도움을 주며, 폴리페놀 함유량이 다양한 샤인머스켓은 항산화 효과가 뛰어나며 비타민B, C는 면역력 증진에 효과적입니다. 철분, 마그네슘, 칼륨 성분은 골다공증 예방 등 뼈 건강에 효능이 있으며 특히 건강한 치아 유지에 도움을 주고, 베쿨린, 올레인산은 충치 예방, 구강 세균 억제제 역할을 합니다.
또한 탄닌 성분이 다량 함유하고 있기에 체내 노폐물, 독소 제거에 도움을 주어 부종과 체지방을 분해시켜 주므로 적당량 섭취는 다이어트에 도움을 주고, 피부 건강에도 좋습니다.
샤인 머스켓 섭취시 주의사항
식이섬유가 풍부하다는 것은 과하게 취식할 시 설사를 유발할 수 있습니다. 저 역시 과민성 대장증후군으로 끼니 후 맛있다며 계속 집어먹었는데 입은 맛있지만 속은 별로 좋아하지 않더라고요. 농림축산 식품부의 자료에 따르면 2020년 포도 수출액은 3100만 달러로 역대 최고액의 금액인데요. 그중 88.7가 샤인 머스켓이라고 합니다. 주로 한국과 일본 중국에서 생산 수출을 하지만, 가격이 비싼 일본 제품과 재배기술 등의 부족 등으로 품질이 떨어지는 중국 제품에 비해 한국산 제품이 상품성이 좋다고 합니다.
샤인머스켓의 칼로리 영양성분
샤인머스캣은 1송이 500g 기준 77g 정도의 당류가 들어있었는데 같은 기준 수박500g에 당류 30g에 2배 정도 되는 수치입니다. 과일 중에서도 칼로리가 높은 편으로 샤인머스켓 한송이는 칼로리는 350kcal 정도로 밥1공기와 비슷하거나 더 많은 칼로리를 갖고 있습니다.
샤인머스켓은 한알(15g)로 따지면 10kcal 입니다. 이런 이유로 한 번에 많이 먹을 경우 다이어트에는 도움이 되지 않고 특히 당뇨가 있으신 분들은 높은 조심을 필요합니다.
심혈관 건강
샤인머스켓을 먹는 것은 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 샤인머스켓에는 케르세틴과 레스베라트롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 케르세틴은 체내에서 혈관세포의 건강을 개선시키는데 도움을 주며, 혈류를 개선하는데도 효과적입니다. 이를 통하여 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들의 건강에 도움을 줍니다. 레스베라트롤 또한 심장 동맥 손상을 줄이는데 도움을 주며, 혈소판이 달라붙는 것을 막음으로써 심장병과 같은 질환을 예방하는데 효과적입니다.
청포도과에 해당하는 샤인머스켓에는 적포도보다. 칼륨 함유량이 20배가 넘는다. 이는 뼈를 튼튼하게 해주고, 골다공증의 위험을 감소시키며, 또한 짠 음식을 많이 먹었을때, 몸 안에 쌓인 나트륨을 배출하는 효능이 있어 부종개선에도 도움을 줍니다.
샤인머스켓의 엽록소 클로로필은 항산화 물질로써 노화방지에 효과적입니다. 이는 신진대사를 촉진해 체내 불순물과 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 또한 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해서 만성염증 및 노화예 방에 이로운 역할을 합니다.
샤인머스켓의 부작용
샤인머스캣은 거의 모든 안전하게 소비될 수 있는 과일입니다. 하지만 다음과 같은 부작용이나 주의점을 고려하는 것이 좋습니다 과다. 섭취 샤인머스캣은 당도가 높기 때문에 과다. 섭취 시 혈당 수치의 급격한 변동이 있을 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자나 혈당 조절에 문제가 있는 사람들은 섭취량을 조절해야 합니다. 농약 잔류 샤인머스캣은 농작물로 재배되기 때문에 농약이 사용될 수 있습니다. 껍질째 먹는 과일이므로, 섭취 전 완벽한 세척이 필요합니다.
일부 농약은 건강에 해롭기 때문에 가능한 유기농 아니면 무농약 샤인머스캣을 선택하는 것이 좋습니다. 알레르기: 모든 식품과 마찬가지로, 일부 사람들은 샤인머스캣 아니면 그것을 포함하는 제품에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 알레르기 증상(발진, 가려움, 호흡 곤란 등)이 나타나면 즉시 의료 안내를 받아야 합니다.
샤인머스켓 칼로리와 영양성분
샤인머스켓 칼로리를 조사해 보도록 하겠습니다. 샤인머스켓 100g 당, 약 4066kcal입니다. 그런데, 샤인머스켓 1송이의 무게는 대체적으로 500g1kg까지 합니다. 이 1송이를 다. 먹게 된다면, 약 270660kcal정도 입니다. 샤인머스켓은 크기가 워낙 다양하고, 후숙 차이에 따라 칼로리가 변할 수 있으니 참고만 부탁드립니다. 샤인머스켓 영양성분을 살펴보겠습니다. 샤인머스켓 영양소 100g 기준탄수화물 1017g당류 1017g단백질 0.51g지방 0.1g식이섬유 0.9mg나트륨 0mg포도당 5169g비타민 비타민A비타민B1비타민B2비타민B3비타민C비타민K무기질 칼륨칼슘마그네슘망간항산화 성분 레스베라트롤폴리페놀안토시아닌
샤인머스켓 영양소에는 여러가지 성분들이 함유되어 있지만, 너무 많이 먹게 되면, 소화 불량 및 혈당 상승 등을 일으킬 수 있어 적절한 양을 먹는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
샤인 머스켓 섭취시
식이섬유가 풍부하다는 것은 과하게 취식할 시 설사를 유발할 수 있습니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
샤인머스켓의 칼로리
샤인머스캣은 1송이 500g 기준 77g 정도의 당류가 들어있었는데 같은 기준 수박500g에 당류 30g에 2배 정도 되는 수치입니다 자세한 내용은 본문을 참고하세요.
샤인머스켓의 칼로리
샤인머스켓을 먹는 것은 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있어요 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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