멍 들었을때 단계증상 및 자가치료 9가지
어른도 넘어질 수 있습니다. 운동을 하다가 혹은 걷다가도 발을 잘못 디디면 넘어질 수 있습니다. 괜찮습니다. 저도 얼마전에 그냥 집에 가다가 발을 헛디뎌서 넘어졌습니다. 새삼스럽지만 정말 오랜만에 넘어졌다는 생각이 들었습니다. 하지만 그냥 넘어진게 아니고 그 과정에서 발목을 접질렀습니다. 너무 아팠습니다. 하지만 창피해서 아무렇지 않은 듯 걸었습니다. 절뚝 절뚝. 발목염좌란 일반적으로 발목을 접질렀다, 삐었다라고 표출하는 것으로 정확하게는 이런 행동으로 인해 발목의 뼈가 제자리를 이탈해서 근육이나 인대가 갑자기 충격을 받아 늘어나 일어나는 손상을 말합니다.
이렇게 되면 해당 부위에 염증이 생기게 되고 무거운 고통이 느껴집니다. 일상에서 흔하게 일어나는 질환 중 하나지만 제대로된 치료나 대응 없이 방치해둘 경우 만성질환으로 고착화될 수 있습니다.
혈소판 감소증 증상
혈소판 감소증의 주요 증상은 출혈 증상입니다. 혈소판이 풍족하지 않으면 피부 멍이나 반점이 쉽게 생기며, 잇몸 출혈이나 코피 등이 발생할 때 피가 멈추지 않을 수 있습니다. 혈소판 감소증은 혈소판 수치에 따라 출혈 위험 정도가 변동합니다. 특히 50,000m 이하로 감소하면 출혈 위험이 크게 증가합니다. 10,000m 미만으로 감소하면 생명을 위협하는 출혈도 발생할 수 있습니다.
파란색과 어두운 보라색
충격을 받은 지 24시간 안에 멍은 파란색이나 보라색으로 어두워질 것입니다. 이 현상은 산소 공급이 부족하고 멍이 든 부위의 팽창으로 인해 형성됩니다. 그리고 부상정도에 따라 고통이 심하고 욱신거리며 멍든 부위에 열이 날 수 있습니다. 그 결과, 일반적으로 빨간색인 헤모글로빈은 점차 파란색으로 변하기 시작합니다. 이렇게 멍 색깔이 어두워지는 현상은 부상 후 5일째까지 지속될 수 있습니다.
응급처치는 PRICE로
이런 좋은 걸 알려주는 이 블로그는 가격을 매길수 없는 수준아닌가 Potection 다친 부위를 고정. 쉽게 상상해서 깁스나 부목, 발목보호대 같은 것 Rest 다친 인대를 최대한 사용하지 않고 덜 움직이는 것 Icing 냉찜질. 쌀쌀한 온도는 부종을 가라앉히고 통증을 완화아래 상세한 정보 Compression 테이핑이나 붕대, 발목보호대로 압박. 붓기, 부종을 빠르게 제거 Elevation 심장보다.
멍 빠르게 빼는 법
1 타박상 외의 이유로 멍이 보인다면 전문의 진료를 받아 보셔야 합니다. 2 멍이 든 부위를 발견했다면 시원한 냉찜질로 혈관을 수축 시켜야 합니다. 왜냐면 멍이 생긴 곳은 모세혈관이 자극을 받은 상태로 터져 피가 나온거잖아요? 그래서 피를 응고 시키고 멍이 퍼지는걸 막기 위해서 냉찜질을 하는겁니다. 2 냉찜질을 한 다음날은 따뜻하게 온찜질을 해 줍니다. 3 진통 소염제를 먹습니다. 진통소염제는 멍이 빠르게 없어지는데 도움이 됩니다.
4 멍이 든 부위를 마사지 해줍니다. 마사지를 하게 되면 혈액순환이 잘 되거든요. 딱딱해져 있던 피가 분포 되기 쉬워져서 빠르게 없어집니다.
멍 치료를 위한 바세린 혹은 연고 사용
바셀린이나 다른 비슷한 연고는 멍을 치료하고 피부 회복을 돕는 데 아주 유용합니다. 다음은 바셀린을 사용하여 멍을 치료하는 단계적인 방법입니다 단계 1 깨끗한 손으로 얼굴을 세정합니다. 부드러운 클렌저를 사용하여 피부를 부드럽게 닦아내세요. 멍 주변의 피부를 특히 부드럽게 다룹니다 단계 2 얼굴 멍에 얇게 바세린을 발라줍니다. 손가락을 사용하여 부드럽게 발라 피부에 균일하게 펴지도록 합니다.
바셀린은 피부를 보호하고 촉진시키며, 멍을 빠르게 없애는 역할을 합니다. 단계 3: 바세린을 발라준 후 멍을 덮기 위해 천이나 붕대로 감싸세요. 이렇게 함으로써 바셀린이 피부에 잘 흡수되도록 도와주며 보호층을 형성합니다. 단계 4 멍이 있는 부위에 찬 물을 사용하여 10분 정도 찜질을 해줍니다.
온찜질? 냉찜질?
발목을 접질렀을 때 무작정 있는대로 아무 찜질이나 해서는 안됩니다. 온찜질과 냉찜질의 효과와 원리를 제대로 하는 것이 적절한 통증 및 붓기완화에 도움이 됩니다. 발목을 접지른 직후 해주는 찜질이 바로 냉찜질입니다. 발목을 접지르면 파열된 인대가 붓거나 염증 생깁니다. 이 때 냉찜질을 해주어 차가운온도가 발목 조직의 온도를 떨어뜨리면, 혈관을 수축시켜 부종이 완화되거나 대사율 떨어뜨려 염증반응 줄이는데 도움을 줍니다.
발목을 접지르고 초기 기간인 오늘 이틀 정도는 냉찜질을 30분 이내로 오늘 34번해 주는 것이 좋습니다. 온찜질은 발목을 접지른 직후에 무조건적으로 피해야 합니다. 높은 온도는 혹시 모를 내부 출혈과 손상된 인대로 인한 부종을 촉진시킬 수 있기 때문입니다.
자주 묻는 질문
혈소판 감소증 증상
혈소판 감소증의 주요 증상은 출혈 증상입니다 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
파란색과 어두운 보라색
충격을 받은 지 24시간 안에 멍은 파란색이나 보라색으로 어두워질 것입니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
파란색과 어두운 보라색
이런 좋은 걸 알려주는 이 블로그는 가격을 매길수 없는 수준아닌가 Potection 다친 부위를 고정 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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