오이 모양과 사마귀 모양의 외관을 가진 고야는 주로 동남아시아에서 재배되는 주요 작물입니다. 오늘은 이 특별한 식물의 10가지 놀라운 이점과 잠재적인 단점을 살펴보겠습니다.
여주 효능 8가지 부작용
은은한 여주는 건강에 매우 유익하며 피로 완화에서 암과의 싸움에 이르기까지 다양한 효과를 자랑합니다. 다음은 야채 속성에 대한 요약입니다.
1. 다이어트
심한 비만을 겪고 있거나 체중 감량을 목표로 여름을 맞이하는 사람들에게는 식단에 여주를 추가하는 것이 필수적입니다. 식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 배고픔을 달래고 상대적으로 적은 열량을 제공하여 체중 감량에 유리합니다.
2.면역력 강화
면역력이 약한 사람에게는 다른 과일도 좋지만 여주에 주목하는 것이 좋습니다. 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C와 같은 다양한 영양소와 데신 및 카란틴과 같은 미네랄, 필수 아미노산이 포함된 여주는 면역력을 강화할 뿐만 아니라 신체가 외부와 싸우는 항체 생성을 돕습니다. 바이러스.
3. 기관지염과 감기 증상에 효과
어떤 사람들은 생물학적으로 다른 사람들보다 더 쉽게 감기에 걸리기 쉽습니다. 기관지가 약한 이들 중 하나라면 여주를 시도해보세요. 고야에는 레몬보다 5배나 많은 비타민 C가 놀라울 정도로 많이 포함되어 있습니다. 이 중요한 비타민을 매일 적당량 섭취하면 감기 예방에 도움이 될 수 있습니다.
4. 천연 인슐린 여주는 당뇨에 효과적
'천연 인슐린'으로 유명한 고야는 그 구성 요소가 인슐린과 매우 유사하며 특히 콜레스테롤 합성을 적극적으로 줄이고 인슐린 분비를 촉진하며 궁극적으로 혈당 수치를 정상화하는 핵심 요소인 카란틴과 모모데신을 함유하고 있습니다. 당뇨병에 대한 긍정적인 영향은 상당히 놀라운 것으로 간주됩니다.
5. 안구 건강에 효과적
마그네슘, 인, 칼륨, 망간이 풍부한 고야는 쿠마르산, 사포틴과 같은 성분을 함유하고 있어 특히 눈 건강에 이롭습니다. 분명히 이 야채를 정기적으로 섭취하면 시력을 개선하고 유지하는 동시에 눈의 피로를 극적으로 줄이고 시력 손실을 예방할 수 있습니다.
6. 혈관 건강을 개선
고혈압 및 죽상 동맥 경화증과 같은 성인 발병 상태에 대한 강력한 예방 특성을 가진 것으로 알려진 고야는 혈관 질환 퇴치에 귀중한 자산이라고 합니다.
7. 깔끔한 피부
Bitter gourd에는 풍부한 양의 비타민 C가 함유되어 있으며, 미미한 베타카로틴과 같은 추가 항산화제는 말할 것도 없습니다. 피부 피로를 없애고 잡티를 분산시키며 색소 침착을 감소시킨다고 합니다.
8. 식욕증진효과
모모데신과 고야와 같은 알칼로이드가 풍부한 채소를 섭취하면 소화액 생성을 크게 증가시켜 미각을 회복하고 식욕 부진이나 긴장으로 인해 감소하는 식욕을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
여주 부작용
오늘은 과일과 채소, 특히 고야의 과도한 섭취로 인한 잠재적인 소화 장애뿐만 아니라 유익한 효과에 대해 살펴보았습니다. 신장이 약하거나 신장에 문제가 있는 사람은 절대 섭취를 삼가해야 합니다. 이번 강의를 통해 유익한 정보를 얻을 수 있어 감사하고 다음번에는 더 많은 통찰력 있는 정보를 제공할 수 있기를 바랍니다. 감사합니다!.
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